De Familie Opstelling Methode: Hoe het je helpt je familiedynamiek te begrijpen

De familieopstelling methode in Eindhoven is een unieke manier om uw relaties met familieleden te begrijpen. Het helpt je de verschillende rollen te identificeren die verschillende mensen in je leven spelen en hoe elk lid in een of meer van deze rollen functioneert. De eerste stap is het maken van een stamboom (of familieopstellingen) door vast te stellen met wie je verwant bent: ouders, kinderen, broers en zussen, grootouders enzovoort. U kent misschien al de meeste van uw familieleden en hun onderlinge relaties, maar het is belangrijk ze te documenteren voor het geval de banden tussen hen in de toekomst veranderen, waardoor het aantal mensen waarmee u verbonden bent zou kunnen verminderen. Als er bijvoorbeeld geen bloedband meer is met een oom of tante omdat ze kinderen hebben geadopteerd of met iemand anders zijn getrouwd, betekent dit dat ze geen deel meer uitmaken van je uitgebreide familieopstelling.

Stap 1: Schrijf op met wie je verwant bent.

Begin kleiner door op te schrijven met wie u verwant bent. Bijvoorbeeld uw moeder, vader, kinderen, kleinkinderen, tantes, ooms, neven en nichten, enz. De reden waarom we klein beginnen is dat u de rol van elke persoon in uw familie kunt identificeren. Pas dan kunt u de rol van elke persoon in uw leven vaststellen. Als je niet zeker bent, begin dan met je ouders. Je ouders zijn misschien wel de belangrijkste mensen in je leven omdat zij je op deze wereld hebben gezet en je de basisvaardigheden hebben geleerd die je nodig hebt om te leven: eten, slapen, lopen, enz. Ze hebben ook een enorme invloed op je psychologische ontwikkeling en je hebt waarschijnlijk een hechte band met hen.

Stap 2: Ga na welke rollen de verschillende leden van je familie in je leven spelen.

Als je eenmaal je familieleden voor ogen hebt, begin dan met het identificeren van de rollen die zij in jouw leven spelen. Zijn je ouders bijvoorbeeld je rolmodellen en voorbeeld voor hoe je als volwassene wilt zijn? Zijn zij de mensen die de regels opstellen en handhaven? Zijn zij de mensen bij wie je terecht kunt als je gefrustreerd, verdrietig of gestrest bent?

Om te begrijpen hoe elk familielid in je leven functioneert, moet je de tijd nemen om echt te onderzoeken hoe en waarom ze bepaalde dingen doen. Denk na over hun motieven, hun gedachten en gevoelens als ze bepaalde dingen doen, wat de gevolgen zijn enzovoort.

Stap 3: Bepaal welke rol elke persoon in je leven speelt.

Nu je hebt vastgesteld welke rol verschillende familieleden in je leven spelen, kun je vaststellen welke rol elke persoon in je leven speelt. Bijvoorbeeld, je moeder is waarschijnlijk je rolmodel. Zij is de persoon die je heeft geleerd hoe je moet lopen en praten, hoe je moet eten, enz. Je moeder is misschien wel de belangrijkste persoon in je leven, omdat zij de persoon is die je kennis heeft laten maken met de wereld en je alle basisvaardigheden heeft meegegeven die je nodig hebt om te leven.

Conclusie

Dit is nog maar het begin van de familieopstellingsmethode. Zodra je deze drie stappen begrijpt, zul je de rollen van al je familieleden snel en gemakkelijk kunnen identificeren. Deze methode kan ook nuttig zijn als je de dynamiek tussen broers en zussen, vrienden of een partner wilt begrijpen.

Voordat we deze gids afsluiten, volgen hier een paar voorbeelden om u te helpen zien hoe de familieopstellingsmethode werkt.

Zoek uit wie je vrienden zijn en identificeer hun rol in je leven. Als je dat gedaan hebt, zoek dan uit welke rol elke vriend in je leven speelt. Bijvoorbeeld, je beste vriend is waarschijnlijk een metgezel met wie je tijd kunt doorbrengen.

Zoek uit wie je broers en zussen zijn en bepaal hun rol in je leven. Als je dit gedaan hebt, zoek dan uit welke rol elke broer of zus in je leven speelt. Bijvoorbeeld, je broer is misschien de persoon die je dichter bij je familie heeft gebracht. Hij is de persoon die je vertelde hoe je moest lopen en praten.

Familie opstellingen methode: Hoe het je helpt je familiedynamiek te begrijpen

De familieopstellingsmethode is een unieke manier om je relaties met familieleden te begrijpen. Het helpt je de verschillende rollen te identificeren die verschillende mensen in je leven spelen en hoe elk lid in een of meer van deze rollen functioneert.

De eerste stap is het maken van een stamboom (of familieopstellingen) door vast te stellen met wie je verwant bent: ouders, kinderen, broers en zussen, grootouders enzovoort. U kent misschien al de meeste van uw familieleden en de relaties tussen hen, maar het is belangrijk ze te documenteren voor het geval de banden tussen hen in de toekomst veranderen, waardoor het aantal mensen waarmee u verwant bent zou kunnen verminderen. Als er bijvoorbeeld geen bloedband meer is met een oom of tante omdat zij kinderen hebben geadopteerd of met iemand anders zijn getrouwd, betekent dit dat zij geen deel meer uitmaken van uw uitgebreide familieopstelling.

Stap 1: Schrijf op met wie je verwant bent.

Begin kleiner door op te schrijven met wie je verwant bent. Bijvoorbeeld uw moeder, vader, kinderen, kleinkinderen, tantes, ooms, neven en nichten, enz. De reden waarom we klein beginnen is dat u de rol van elke persoon in uw familie kunt identificeren. Pas dan kunt u de rol van elke persoon in uw leven vaststellen. Als je niet zeker bent, begin dan met je ouders. Je ouders zijn misschien wel de belangrijkste mensen in je leven omdat zij je op deze wereld hebben gezet en je de basisvaardigheden hebben geleerd die je nodig hebt om te leven: eten, slapen, lopen, enz. Ze hebben ook een enorme invloed op je psychologische ontwikkeling en je hebt waarschijnlijk een hechte band met hen.

Stap 2: Ga na welke rollen de verschillende leden van je familie in je leven spelen.

Als je eenmaal je familieleden voor ogen hebt, begin dan met het identificeren van de rollen die zij in jouw leven spelen. Zijn je ouders bijvoorbeeld je rolmodellen en voorbeeld voor hoe je als volwassene wilt zijn? Zijn zij de mensen die de regels stellen en handhaven? Zijn zij de mensen bij wie je terecht kunt als je gefrustreerd, verdrietig of gestrest bent? Om te begrijpen hoe elk familielid in je leven functioneert, moet je de tijd nemen om echt te onderzoeken hoe en waarom ze bepaalde dingen doen. Denk na over hun motieven, hun gedachten en gevoelens als ze bepaalde dingen doen, enzovoort.

Stap 3: Stel vast welke rol elke persoon in je leven speelt.

Nu je hebt vastgesteld welke rol verschillende familieleden in je leven spelen, kun je vaststellen welke rol elke persoon in je leven speelt. Bijvoorbeeld, je moeder is waarschijnlijk je rolmodel. Zij is de persoon die je heeft geleerd hoe je moet lopen en praten, hoe je moet eten, enz. Je moeder is misschien wel de belangrijkste persoon in je leven, omdat zij de persoon is die je kennis heeft laten maken met de wereld en je alle basisvaardigheden heeft meegegeven die je nodig hebt om te leven.

De familieopstellingsmethode heeft veel voordelen en is een geweldige manier om je relaties met familieleden te begrijpen. Het kan ook worden gebruikt om vast te stellen welke rol een potentiële partner in je leven speelt, wat je kan helpen beslissen met wie je gaat daten.